Как правильно выбирать зубную щетку и зубную пасту: рекомендации стоматолога

Ежедневный уход за зубами и полостью рта — непременное условие сохранения привлекательной улыбки и приятного дыхания. Из-за нерегулярной чистки появляется налёт. Впоследствии он преобразуется в зубной камень. Запах изо рта, болезни десен, кариес — всего этого можно избежать, если подойти к организации гигиенических процедур ответственно. Подбор зубной щетки и пасты в этом процессе стоит на первом месте.

В статье мы приведем рекомендации специалистов-стоматологов о том, как выбрать зубную щётку, с какими критериями подходить к покупке пасты и почему так важен индивидуальный подход.

Значение правильного выбора зубной щетки и зубной пасты для здоровья полости рта

Здоровые зубы хочется иметь каждому. Средства гигиены не должны вредить эмали, но при этом от них требуется максимально эффективно удалить из ротовой полости остатки пищи и болезнетворные микроорганизмы.

В магазинах представлен огромный выбор различных средств. Производители маркируют зубные щётки по степени жёсткости. В состав паст входят не только всем известные фтор и кальций, но и множество других компонентов. Как в них не заблудиться?

Оптимальный вариант — обратиться к своему стоматологу и попросить, чтобы он дал рекомендации. Выбор зависит от состояния зубов и дёсен, толщины эмали, особых потребностей организма. Чтобы Вы смогли самостоятельно оценить товары и купить необходимое, специалисты готовы дать несколько полезных советов.

Как выбрать подходящую зубную щетку

Универсальных правил по подбору не существует. Все приведенные ниже данные носят рекомендательный характер. Если особых проблем с зубным аппаратом нет, лучше всего выбрать привычную, мануальную зубную щетку. Её эффективность легко проверить на практике. Если хорошо справляется с налетом, значит подходит.

Существует мнение, что нет особой разницы между чисткой электрической или обычной щеточкой. Главное — жесткость щетинок. Лучше если они будут искусственные, плотно посаженные на головку. Количество и вид выступов для массажа или полировки эмали не имеют решающего значения. Для ребёнка следует приобретать только специальные детские шуточки. Немного подробнее все вопросы мы рассмотрим ниже.

Типы зубных щеток и их особенности

Зубные щётки можно подразделить на отдельные типы не только по жесткости, но и по ряду других критериев.

1. Искусственная или натуральная щетина. У натуральной нет никаких существенных преимуществ. Бактерии на ней будут размножаться быстрее, по остальным качествам она не превосходит щетки, изготовленные из искусственных волосков.
2. Плотность щетины. Присмотритесь, насколько близко посажены друг к другу отдельные пучки щетинок. Чем плотнее — тем лучше.
3. Размер рабочей головки. Обычная головка 2-3 сантиметра подходит большинству людей. Она покрывает два рядом растущих зуба. Более крупные варианты плохо достают до дальних участков челюсти.
4. Расположение пучков щетинок. Оно может быть равномерным или в несколько рядов с разным углом наклона. Второй вариант лучше. На кончике щетки может быть более длинная щетина.

Электрические зубные щётки тоже имеют особенности. Обращать внимание нужно на количество и виды насадок, форму головки. К некоторым моделям прилагаются дополнительные насадки для отбеливания. Имеют значение технологии очистки, количество режимов, емкость аккумулятора, наличие таймера и другие полезные параметры. Выбор зависит от потребностей и финансовых возможностей пользователя.

Рекомендации стоматологов по выбору жесткости щетины

Самая важная характеристика зубной щётки — жесткость щетины. Мировой рынок предлагает различные щётки, разделяя их на пять типов:

1. Sensitive (сенситив) или особая мягкость. Деликатная щетка, специально разработанная для людей с пародонтозом.
2. Soft (софт) или просто мягкая. Подойдёт для детских зубов, тонкой эмали, чувствительной слизистой.
3. Средне-жёсткая medium (медиум). Может пользоваться большинство людей со здоровыми зубами. Щетина хорошо удаляет налет, уберегает от дискомфорта окружающие ткани.
4. Hard (хард) или жёсткая служит для очистки сложного налёта. Подойдёт людям со съёмными протезами, которые необходимо чистить более жёсткой щетиной.
5. Extra-hard (экстра хард) редко встречается в продаже, но и использовать такую щетку желательно по указанию стоматолога. Подходит в случаях, когда у пациента склонность к образованию зубного камня.

Существуют комбинированные зубные щетки, в головке которых одновременно располагаются разные по жёсткости пучки щетинок. Обычно в центре более жёсткие, а по краям мягкие. Кончики щетинок так же могу быть разными, закругленными или заостренными.

Профессиональные стоматологи считают, что щетинки должны быть средней жёсткости. Для людей с проблемными деснами — мягкой. Более жесткие прочищают налёт не лучше мягких, зато способны навредить слизистой оболочке и эмали.

Детские щеточки обязательно должны быть мягкими. Поможет приучить к регулярным процедурам забавное, яркое оформление. Ребёнок начнёт воспринимать уход за зубами как игру и быстрее научится самостоятельно выполнять гигиеническую процедуру.

Форма и размер щетки: что следует учитывать

Удобство чистки не менее важно. Поскольку самая главная часть зубной щётки — её головка, подбирать следует по размеру. Чтобы достать труднодоступные участки в глубине рта, идеально подойдет небольшая головка. Она дотянется до зубов мудрости. Большая головка может не справиться с такой задачей.

Подбирая размер рабочей части, лучше всего ориентироваться на возраст:

• детские — ширина от 7 до 9 мм, длина от 18 до 25 мм;
• взрослые — ширина 7,5-11 мм, длина от 25 до 30.

Рабочая часть должна покрывать не более двух-трех зубов. Количество пучков щетины тоже нужно учитывать. Для детей — не менее 23, подростков — до 40, взрослых — до 55. Закругленные головки лучше, чем прямоугольные, они меньше повреждают слизистую оболочку и дают возможность для маневренности.

Ручка лучше подойдёт средней длины, достаточной для контролирования нажима. Если есть резиновое покрытие, совершать манипуляции проще: ручка не скользит в руке. Иногда можно встретить головки с подвижным резиновым сочленением. Это облегчает возможность добраться до всех уголков во рту.

Как выбрать подходящую зубную пасту

Зачастую мы идем в ближайший супермаркет и подыскиваем себе зубную пасту по максимальной скидке. Но существует много критериев, которые следует учитывать, чтобы не навредить себе и получить максимальный эффект. Правилами ГОСТа пасты могут быть лечебно-профилактическими и гигиеническими. Они значительно отличаются по составу.

1. Гигиенические предназначены для механической очистки и удаления налёта. Могут содержать абразивные вещества, фториды, различные активные компоненты для придания свежести дыхания.
2. Лечебно-профилактические служат для предупреждения болезней ротовой полости. В составе содержат компоненты с антисептическими и противовоспалительными свойствами, дополнительные лечебные вещества.

Важность содержания фторида и других активных компонентов

Как было сказано, в гигиенических пастах отсутствуют активные компоненты. Они не способны защитить от кариеса или сделать эмаль крепче, даже если реклама таких паст твердит об обратном. Поэтому многие стремятся приобрести лечебные или лечебно-профилактические варианты. Особой популярностью пользуется фтор

Общепринято считать, что фториды укрепляют эмаль. Это так. Но фторирующий состав, который даст полноценный профилактический эффект, может нанести только стоматолог. В зубной пасте фториды не играют решающей роли. Они не повредят, но и не смогут предотвратить кариес на сто процентов. Кроме них, в состав зубной пасты могут включаться и другие активные вещества:

• кальций;
• фосфаты;
• микроэлементы;
• биоактивные добавки;
• ферменты для растворения налета;
• антисептики;
• ингибиторы;
• абразивы;
• активный кислород;
• витамины;
• экстракты растений;
• эфирные масла;
• осветляющие и отбеливающие компоненты.

Натуральные пасты без фтора ничуть не менее полезны. Окончательный выбор зависит от потребностей организма и состояния ротовой полости.

Учет индивидуальных потребностей: пасты для чувствительных зубов, отбеливающие пасты и т. д.

Приведем четыре распространённые проблемы, для которых требуется правильный подбор зубной пасты.

1. Склонность к деминерализации эмали и развитию кариозной болезни. Требуются пасты с лечебным содержанием фтора.
2. Заболевания дёсен, при которых необходимы противовоспалительные компоненты.
3. Потемнение эмали, вызванное курением, частым употреблением кофе и чая. Нужны отбеливающие вещества.
4. Повышенная чувствительность зубов к горячему, кислому, холодному. В составе вещества, снижающие чувствительность.

Многие пасты решают комбинированные задачи. Одновременно можно добиться осветляющего и укрепляющего эффекта. Или можно использовать комбинацию из двух видов паст: утром провести процедуру отбеливания зубов, вечером — восстановить эмаль и уменьшить чувствительность.

От неприятного запаха по утрам, который возникает из-за жизнедеятельности бактерий, подойдут пасты с антибактериальными веществами: хлоргексидин, растительные освежители. Но если запах остается в течение дня, скорее всего у Вас есть поврежденные зубы или проблемы с желудочно-кишечным трактом.

При кровоточивости и воспалении дёсен помогут добавки растительных экстрактов: шалфей, ромашка, кора дуба. Производители добавляют в такие пасты аллантоин, ментол. Если в пасте содержится антисептик, пользоваться ею следует курсами по две-три недели. Иначе вместе с болезнетворными микробами она уничтожит и полезную микрофлору.

Рекомендации по выбору пасты для разных возрастных категорий

Желательно отталкиваться от индивидуальных потребностей. Комплексные, так называемые "семейные", подойдут лишь той семье, где у всех от мала до велика абсолютно здоровый зубной аппарат. Такое бывает редко.

Детские зубные пасты предназначаются для детей и подростков до 14 лет. В составе меньше активных веществ, пасты обладают более мягким вкусом.

Все пасты, на которых отсутствует маркировка детских, используются для гигиены людьми старше 14 лет. В такие виды могут входить фтор, кальций, цитрат цинка, ксилит, отбеливающие и восстанавливающие эмаль компоненты. Если есть сомнения по поводу выбора, обратиться к своему стоматологу, он подскажет, какие вещества нужны и поможет сориентироваться среди производителей.

Сейчас в магазине можно найти пасты без вкуса. Они подойдут аллергикам, беременным женщинам и всем, кто предпочитает отсутствие вкусовых добавок. Состав и наличие ингредиентов надо подбирать по возрасту и необходимости.

Рекомендации стоматолога по использованию зубной щетки и пасты

Правила чистки зубов просты. Делать это нужно не менее двух раз в сутки: утром и вечером. Если Вы привыкли проводить процедуру до еды, то после приёма пищи можно ограничиться полосканием рта водой или слабым раствором соды. Подойдёт специальный ополаскиватель.

Вариант чистки после еды предпочтительнее. Так удаляются все остатки пищи и нет необходимости полоскать рот. Некоторые чистят зубы после каждого приёма пищи. Выбор режима зависит от предпочтений человека. О технике чистки расскажем немного подробнее.

Правильная техника чистки зубов

Процедура должна длиться не менее двух минут. Правильнее начинать чистку с верхней челюсти, потом переходить на нижнюю. Главное — тщательность и отсутствие спешки. Делается всё без лишнего давления. Последовательность действий не зависит от ручной или электрической щетки. Она такова:

• промываете рабочую часть щетки и наносите небольшое количество пасты;
• начинаете чистить движениями по вертикали, от наружной поверхности боковых зубов к середине;
• щетку держите под углом 45 градусов, делая несколько круговых движений;
• аналогично проводите чистку внутренней поверхности;
• жевательная поверхность также чистится круговыми движениями от задних к передним зубам;
• проводится легкий массаж дёсен, нёба и очистка языка;
• пространства между зубами лучше дополнительно обработать нитью;
• прополощите рот водой или ополаскивателем.

Утром лучше проводить процедуру до завтрака. За ночь во рту скапливаются бактерии, которые могут вместе с пищей попасть в желудок. По вечерам после процедуры уже не рекомендуется принимать пищу и напитки.

Как часто менять зубную щетку и пасту

Зубная щётка, сколько её ни прополаскивай, всё равно накапливает частички пищи. Любая щетина имеет ограниченный срок годности, начинает стираться и изнашиваться. Поэтому менять щетку нужно каждые два-три месяца. Если она истрепалась раньше, поменяла цвет, ворсинки торчат в разные стороны — раньше. Иначе существует риск занести в организм инфекцию, а сам процесс очистки перестанет быть полноценным.

Щетку нужно менять, если её хозяин перенес инфекционную болезнь. Когда в ванной обнаруживаются плесневые грибки или домовые насекомые, зубные щетки лучше выбросить и купить новые.

Пасту тоже приходится менять. Микробы быстро мутирую и привыкают к тем компонентам, которые содержатся для их уничтожения. Чтобы снова добиться антибактериального эффекта, проще всего выбрать пасту с другими действующими веществами.

Нельзя долго пользоваться пастами с содержанием абразивов. Они стирают эмаль. Комплексные зубные пасты служат для разных проблем, поэтому если нужно избавиться от кровоточивости — покупаем и пользуемся одной пастой, а когда эффект достигнут — меняем на укрепляющую или отбеливающую.

Стоматологи рекомендуют менять пасту так же часто, как и щётку: раз в два-три месяца. Тогда результат её действия наиболее эффективный.

Дополнительные советы по уходу за полостью рта

Залог крепких и здоровых зубов — правильная очистка и регулярное посещение зубного врача. Даже если у Вас абсолютно нет проблем, желательно показываться на профилактический осмотр два раза в год. Полезно так же:

• применять специальные ополаскиватели;
• проводить процедуру профессиональной гигиены раз в полгода;
• обязательно очищать язык, он легко накапливает налёт;
• уделять чистке должное количество времени и не спешить;
• не тереть щёткой горизонтально, это повреждает эмаль;
• пользоваться зубными нитями и ирригаторами.

Если средства ухода подобраны неправильно, вместо пользы можно нанести вред. При любых сомнениях обращайтесь за консультацией к специалисту.

Заключение

Регулярный и правильный уход за зубами, несмотря на все затраты, окупается с лихвой. Ведь в случае возникновения кариеса придётся прибегнуть к лечению или даже протезированию. Средств и сил будет потрачено значительно больше.

Гигиена полости рта — самая надежная профилактика. Она позволяет сохранить зубы здоровыми, а дыхание свежим. Таинственная улыбка Моны Лизы не поможет скрыть дефекты. Зато уверенность в том, что Ваши зубы выглядят красиво, а дыхание остаётся свежими и чистым, облегчат общение и сохранят высокую самооценку. Не забывайте регулярно пользоваться щёткой и пастой и оставайтесь здоровыми.